zrzut diety

[...] wiem już sam. Proszę pomóżcie. Wskażcie Nam drogę. Skupiłabym się na ogarnięciu badań, jako podstawie, na pewno michę podbić, wrzucić też do wglądu jak to wygląda 2-3 dni zrzut http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U%2E-t922822.html , ponadto wyeliminować stresogenne rzeczy, nadmiar aktywności nie jest [...]

Nie da się tak wyrywkowo odpowiedzieć - można ocenić całość Twojej diety, jeśli wstawisz swoją ankietę i zrzut tej diety: http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U%2E-t922822.html Pozdrawiam.

Kurcze liczyłem że dostane jakomś pochwałe za włączenie awokado do diety - nmie dostałem. No trudno.... ^-^ Zrzut z dzisiaj: /SFD/Images/2016/6/11/bc08bafa8821411884833d769c2cedb7.jpg

Przydałby się jeszcze zrzut kilku dni z dziennika żywieniowego, bo patrząc na stopień otłuszczenia Twojego ciała, to dietę masz z pewnością do poprawy. Co do treningu siłowego, to nie jestem przekonana, że jest to odpowiedni rodzaj treningu dla 16-letniego (bądź co bądź) jeszcze dziecka. Jak wspomniałam wyżej nie stosuję żadnej diety. Jedynie [...]

Przydałby się jeszcze zrzut kilku dni z dziennika żywieniowego, bo patrząc na stopień otłuszczenia Twojego ciała, to dietę masz z pewnością do poprawy. Co do treningu siłowego, to nie jestem przekonana, że jest to odpowiedni rodzaj treningu dla 16-letniego (bądź co bądź) jeszcze dziecka. Jak wspomniałam wyżej nie stosuję żadnej diety. Jedynie [...]

[...] Unikam nabiału. Nie przepadam za mięsem, za to mogłabym jeść całe dnie orzechy. W zasadzie to mam tak, że jak coś mi posmakuje, to mogę to wcinać bardzo długo i zalączam zrzut dzisiejszego jedznia, bez podziału na posiłki, wybaczcie. *zapomniałam o warzywach więc jeszcze raz wkleiłam jedzenie z dziennika. I zapomniałam o zdjęciach, które [...]

[...] tu wszystkie potrzebne informacje jak komponować posiłki. Na www.potreningu.pl (login i hasło jak na sfd) w dzienniku żywieniowym możesz komponować posiłki i generować zrzut. Wklejaj dietkę tu to będziemy na bieżąco korygować. Co do wychodzenia z niskiej kaloryczności - w poście Odchudzanie Łopatologicznie, który Ci wcześniej wklejałam masz [...]

nie ma zdjecia, zadnego. co do diety poczytaj posty podwieszone o odzywianiu, niektore produkty sa do wyrzucenia. Jak nie ma zdjęcia, jak jest.. chodzilo ci o zrzut, mi o wyglad sylwetki twojej, niedopatrzenie. wyrzuc syf z diety, i wstaw z nieprzetworzonymi produktami.

Dzień 76 DT Dzisiejszy dzień był w miarę dobry, ale pogoda psuje humor... Trening odbył się tak jak się należy. Dieta również utrzymana więc wszystko jest jak należy. Za tydzień czyli 10.05.2014 jadę nad morze i raczej jako tako nie będę ćwiczył i diety trzymał - ale się będę starał nie przejadać i uzupełniać białko chociaż, więc wszystko powinno [...]

Ale do diety musisz podejść tak jak do treningu. Musisz mieć jakiś plan. Jedzenie tak żeby nie być głodnym to za mało. Wrzuć przykładowy dzień z diety do kalkulatora i wrzuć tutaj zrzut.

Podstawa to ankieta działu i zrzut np. 3 przykładowych dni diety. Postaraj sie je wrzucić.

[...] przy 4-5 byłoby Ci łatwiej układać dietę), na jakich składnikach się opierać. Proponowałabym Ci użyć do układania dziennika PoTreningu, bo jest czytelniejszy i wklejać zrzut. Musisz operować konkretami, bo jeśli napiszesz, że np. będziesz jadł smażone, to nic nikomu nie mówi - potrzebny jest konkretny spisany rozkład na cały dzień, z [...]

[...] węgli oraz tłuszczy przyjąć dla mojego wzrostu oraz wagi więc liczę na Waszą pomoc. https://www.sfd.pl/Redukcja_Nowy_Rok_Nowa_Ja_%3A_-t1209138.html Po ułożeniu zrobie zrzut z potreningu i podam wszelkie wymiary na 1 dzien startu i co tydzień podawać bedziemy wynik pomiarów oraz kg o ile coś spadnie tak? W grupie siła oraz ogromna [...]

Dzień 3 (DNT) Dżem dobry! Dziś bez aktywności fizycznej. Mimo, że poniedziałkowy trening na nogi tak marnie wyglądał pod względem techniki, to mimo tego zakwasy dzisiaj takie, że chodziłem jak paralityk ;) Zrzut z diety: http://img109.imageshack.us/img109/536/dieta20130220.png Uploaded with ImageShack.us Dodatkowo zjadłem ok. godziny 20.00 15g [...]

W ankiecie wpisalem jak mam wkleic zrzut ekranu mojej diety zeby byl widoczny.Cwicze od konca lipca 4razy w tyg plus cardio tak jak pisalem i cos tam widze roznice a tluszcz sie nie redukuje a nie odbiegam od diety znajomy zrzucil prawie 40kg w rok 1kg na tydzien a ja moze ze 3kg masakra zalamac sie mozna.

[...] moge tak dalej życ. Z jajkami się zgodzę coś czytalem ostatnio o tym słoneczniku ale dokladnie nie pamieta.. Tłuszczy jest więcej. Dodaje oliwe z oliwek do twarogu na noc około 15g. Warzywa dorzucam do 2 3 i ostatniego posilku w ilosci lacznej 250 gram. Oto zrzut z dzisiejszego dnia: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8f2d7c209492437ab58f38b45424e7ae.png

Bardzo pomocne byłoby gdybyś opisała swoje treningi oraz dodała zrzuty z diety. Po wpisaniu do dziennika żywieniowego ilości poszczególnych produktów (na koncie w potreningu) możesz wykonać zrzut i wstawić go tutaj. Ograniczanie tłuszczu brzmi nieco niepokojąco. Bez dokładnych informacji co do komponowania posiłków ciężko udzielić Ci wskazówek co [...]

[...] a następnie po obliczeniu ułóż jadłospis wrzucając go w takiej formie :http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU.-t922822.html . Następnie wrzucisz zrzut i Ci doradzimy co źle np. jest. Pozdrawiam Człowieku gdzie masz napisane że nie mam diety?? jeszcze może powiesz że nie trenuje i myślę że jak wezme tabletkę to nagle [...]

napisałeś w dziale odżywuianie więc pewnie wina leży po stronie diety a nie suplementów, daj zrzut swej diety np wieczorem napisz co dzisiaj zjadłeś http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U.-t922822.html

Problem najpewniej jest w treningu , wrzuć plan treningowy a także wypiskę diety w zrzucie potreningu : http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU.-t922822.html . Następnie wrzucisz zrzut i Ci doradzimy co źle np. jest. Pozdrawiam